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2019年三九贴什么时候贴最好

2021-01-10        来源:森利教育资讯网

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三九天道家习俗

三九天保健道家从衣食行方面着手道家:

衣:冬季戴棉帽如同穿棉袄

寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要由头、手等暴露部位散佚,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散佚的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散佚的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占到60%,-15℃时占75%。由此可见,头部的御寒与人体的热平衡具有十分密切的关系。

食:三九补一冬来年无病痛

冬季是生机潜入、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,不应讲究养藏之道,适时进补,可以减少 营养 ,祛寒气、勇身体。

2019年三九张贴时间决定

行:“冬练三九”室内跑步

人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最热的时候不要外出,在家里做一些非常简单运动就可以,如在室内慢跑、做到体操等。如果气温有所回升,可以根据个人情况自由选择室外磨练,时间最差是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。

养:天冷诚泡脚多搓手

三九天,记得睡觉前用热水泡脚,不仅能驱寒避免下班的疲惫,还可以增进 睡眠中 ,睡个好觉哦!养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能磨练手指,使手指更加灵活性自如,对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环,避免冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手,可以增进血液循环和新陈代谢,预防感冒。


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