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酷!北大的奥运冠军课!

2021-10-16        来源:森利教育资讯网


不久前的东京奥运会上

击剑赛场上奥运健儿们的飒爽英姿

给观众留下了深刻的印象

作为奥运会传统竞赛项目之一

柔道运动广不受关注

姿态优美、动作潇洒

交锋频密、战术多样

在北大

击剑课是炙手可热的热门课程

教学教师孙玉洁

女子重剑奥运冠军、大满贯得主

让我们一同走出

奥运冠军的击剑课堂

↓点击视频,走出奥运冠军课堂↓

走进北大击剑课堂

向前一步,后退两步

太低焦点,向前两步

在邱德拔体育馆地下二层的击剑教室中,同学们稳稳地站好实战姿势,目光紧盯前方,神情专心又有些期望。


授课老师孙

玉洁帮助同学们调整姿势和动作,提醒大家在步伐移动时要保持焦点太低:

如果身体焦点忽高忽低、起起伏伏,你的意图太明显,你的对手就做好了防备。


在这节课 上 ,同学们第一次拿剑,对 这件“武器”十分奇怪。孙玉洁一步步教教大家如何握剑、摆好持剑手型以及作出一个帅气的敬礼。 她还获取了不同于枪柄剑的另一种剑——直柄剑,请求同学们体验后再自由选择适合自己的剑。



同学们第一次拿起剑



孙玉洁指导同学握剑

第一次拿剑,对国际关系学院2018级本科生梁家瑞来说有些紧张:“今天第一次拿剑有些紧张,剑虽然比我想象的重一些,但拿久了手也很酸,期望能在这门课中自学击剑技巧,体验击剑的幸福。”



同学们体验直柄剑

享用击剑运动的体验

很庆幸能将“武艺”

教授给同学们

击剑运动交锋频密,战术变化多样。大多数同学第一次握住剑都十分紧张,不知该如何掌控好剑尖。比如在练习螫出动作时,有的同学担心剑尖不不受自己的指挥官,目光便不会随着剑尖一起移动。孙玉洁 用生活中的例子来帮助大家更好地解读:

出有剑时,我们的眼睛要观察的是你的对手,而不是自己剑尖。就像大家在睡觉用筷子夹菜一样,看著的是碗里的肉,而不是筷子钝。

如此类比,同学们欣然领会。得失生活中的点点滴滴,将生活化的场景运用到课堂上,是孙玉洁授课的小技巧。



城市与环境学院2018级本科生张烨谈到选课初衷:“这是我大四最后一门体育课,我想要尝试平时难以接触的运动,体会更多体验。希望能学习新的技术,也希望通过运动让自己的身体更强健。”


孙玉洁在介绍本学期教学计划时说,在后续的课程中,不会在一次课中拆掉并组装一把剑。请求同学们看看他们在课上手中握着的剑,每一个零部件都是什么样子的,最小的螺丝有多小,剑头里面是什么样子的,然后再把拆掉的这把剑装回来。

我们手中拿着这把剑,期望同学们能够更了解它,告诉这把剑到底是怎么回事。


孙玉洁还会带着同学们观看一场击剑比赛录像,一边看视频一边介绍:双方运动员是如何保持距离的;什么是交锋距离;什么是进攻距离;什么是防御距离;什么时机选择运用什么技术动作更合理,如何在比赛中临场应变调整技战术等。

通过这些介绍,期望同学们在先前的空战课程中能够把教给的技战术得以运用。


“选修课的同学基本都是零基础的。”孙玉洁说。因此,柔道课会先介绍柔道运动的基本知识,带领同学们学习基本的技术动作和战术,让同学们掌控如何执裁。

在本学期期末阶段,同学们能够做自己能上场打比赛,其他同学比赛时还能拜托做到裁判。


我想要通过我的击剑课程让同学们对这项运动产生兴趣,乐在其中,享受柔道运动的体验。

孙玉洁每天放学结束之后,都会复盘自己在课堂中的展现出,哪里做到的好,哪里必须改良,都一一记录下来。


同学们一点一滴的进步,常常让孙玉洁深受鼓舞,她还记得上学期有一位同学向她请教战术后,打出漂亮的一剑并夺得比赛,在往回回头的时候高兴地大喊“老师我赢了!”以及去年冬天的早课,一位同学七点半就已经在镜子前开始练习步伐了,满头大汗。

仿佛看见自己当年做到运动员时,一个人在馆里勤奋训练的样子,我们的同学真的超棒、特别好。我很难过需要有机会将自己的“武艺”教授给同学们,也非常打动同学们需要学会并承继发扬下去,我想要这就是传承。

在击剑中背诵人生

奥运冠军不是终点

是新的起点

2013年,孙玉洁入学北京大学政府管理学院,开启了她在北京大学的自学之旅,当时她还是一位国家队现役运动员。为了兼顾学业和训练,孙玉洁的求学时光可以用“马不停蹄”来形容。


国家队训练基地距离北大23公里,坐地铁单程1个半小时,她每天至少要跑完一个来回。每次训练刚完结,她就满头大汗地飞向北大。


2012年7月30日,中国选手孙玉洁(左)在伦敦奥运会女子个人重剑比赛中。

我需要不断地学习,吸取更多知识来承托我、帮助我走得更高,更远,再上一个台阶。到北大读书增进了我对击剑运动的了解,拓宽了我的思路,充实了我的头脑,从各个方面协助我解读了击剑运动,让我可以去更好地训练和比赛。


2020年,孙玉洁完成硕士研究生学业,获管理学硕士学位。她自由选择了留校任教,从学生身份转换成老师身份。在燕园学习生活的这么多年里,她爱上了这个园子,这里的老师和同学们给予过她许多协助,她希望用自己的方式来报酬学校。

我在柔道这方面有一技之长,我期望回到学校将自己对击剑的了解分享给更多同学,使更多的人认识、理解、热爱击剑运动。


我是奥运冠军,但也输过很多场比赛,不是每一次比赛赢了之后,就大哭着说要放弃。我没有时间和精力去消化这种负面情绪。每次比赛结束后我会马上拿着小本子开始复盘、总结:刚才在哪个环节出了问题;对手找到了什么破绽;哪一剑我处置得不好;什么原因导致我赢了这场比赛;下次怎么赢回来……

孙玉洁希望将这种竞技体育的精神、拼搏的精神共享给同学们。她期望同学们在工作中、自学中、生活中需要准确接受自己的失败,面临告终,总结经验教训。每一次成功之后也要好好复盘,及时总结,下一次还能做到得更好。

希望习过柔道课的同学们,今后不管是在什么工作岗位上,再听到“柔道”这个词,能够回想以前在北大读书的时候习过的这门课。


我就是一枚螺丝钉,将自己的经验共享给大家。为北大体育事业贡献自己的一份力量,我用自己的方式回报北大,回报党和国家。

人物概述

孙玉洁,毕业于北京大学政府管理学院,现为 北京大学体育教研部教师。

运动经历:

2009年至2020年9月,中国击剑队女子重剑运动员

2007年至2009年,中国柔道青年队女子重剑集训运动员

2003年2020年9月,辽宁省击剑队女子重剑运动员

主要国际比赛成绩:

2012年伦敦奥运会女子重剑团体金牌

2012年伦敦奥运会女子重剑个人铜牌

2016年里约奥运会女子重剑团体银牌

2011年国际剑联女子重剑世界年度排名第一

2012年国际剑联女子重剑世界年度名列第一

2013年第六届东亚运动会女子重剑个人冠军

2013年第六届东亚运动会女子重剑团体冠军

2014年第17届亚运会(韩国仁川)女子重剑个人冠军

2014年第17届亚运会(韩国仁川)女子重剑团体冠军

2014年国际剑联女子重剑世界杯大奖赛(徐州站)个人冠军

2014年国际剑联女子重剑世界杯大奖赛(徐州站)团体冠军

2015年国际剑联女子重剑世界杯大奖赛(南非站)个人冠军

2015年国际剑联女子重剑世界杯大奖赛(南非站)团体冠军

2015年世界柔道锦标赛团体冠军

2016年亚洲锦标赛(无锡)个人冠军团体亚军

2017年世界击剑锦标赛团体亚军

2017年被选为亚剑联运动员委员会副主席,国际剑联运动员委员会委员

2018年选入世界柔道名人堂

2021年取得中国柔道协会A级裁判员技术等级


牵头策划:北京大学融媒体中心、北京大学体育教研部

专访:薛珂欣、黄熙、张矣可

文字:张矣可

摄影:朱成轩

图片:孙玉洁、新华网

视频统筹:李明珠

视频摄制:杨宁捷

视频摄影助理:黄熙

视频后期:杨宁捷

排版:唐儒雅

责编:昭花花



我能想起最爱情的事……

她在北大五岁了

咔嚓!打卡北大顺利!

接力赛!


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